Eigentlich müsste es " 6 in 1 " heissen, denn Sie können insgesamt 6 Übungen an diesem Trainingsgerät machen.  

Beinbeugen / Beinstrecken

Latziehen / Schulterdrücken

Brustdrücken / Rudern ......und mit gestreckten Armen Bauch und Rückentraining

WARUM HYDRAULISCHE WIDERSTÄNDE?

Der Widerstand wird in erster Linie über die Bewegungsgeschwindigkeit bestimmt; d.h. je schneller die Bewegung durchgeführt wird, desto höher wird der Widerstand. Dies ist vergleichbar mit dem Effekt, der entsteht, wenn eine Hand schnell bzw. langsam durchs Wasser gezogen wird. Darüber hinaus können an den Ventilen der Hydraulikzylinder verschiedene Widerstandseinstellungen vorgenommen werden. Die hydraulisch erzeugten Widerstände bewirken, daß über die gesamte Bewegungsamplitude ein optimaler Belastungsreiz wirkt. Dabei kann der Widerstand niemals größer sein, als die eingesetzte Kraft. Bei zunehmender Ermüdung der Muskulatur wird demnach weniger Kraft eingesetzt, wobei die Bewegungsgeschwindigkeit abnimmt. Dies hat zur Folge, daß beim korrekt ausgeführten PACE-Training KEINE MUSKELVERLETZUNGEN, KEIN MUSKELKATER und KEINE ÜBERLASTUNGEN entstehen.